Visão geral Dieta HCG
Durante os primeiros dois dias de tomar gotas HCG, que você deve comer alimentos calóricos muito alto que contêm gordura e açúcares. Não há limite para o número de calorias ou os tipos de alimentos que são consumidos. Doces, biscoitos, sorvetes, alimentos fritos profunda, etc, são todos os alimentos aceitáveis. É importante que você "carregar" corretamente, isso é uma parte muito importante da dieta. Não começar a carregar se você não tiver começado a tomar o HCG Drops. É comum as pessoas a ganhar 3-5 libras nos dois primeiros dias. Não se preocupe, você vai perder tudo no acompanhamento 48 horas. Pessoas que optaram por não "carregar" corretamente descobriram que o resto do peso indesejado não cai tão facilmente como as pessoas que tomaram o momento de "load".
Então, comece a sua dieta com uma festa e comer o quanto você pode!
Dieta da amostra (após o carregamento) Beba muita água por dia (pelo menos 2 litros)
Café da manhã: Chá ou café em qualquer quantidade, sem açúcar. Apenas uma colher de sopa de leite permitiu em 24 horas. Sacarina ou estévia podem ser utilizados. Stevia é uma escolha muito mais saudável.
Almoço:
- 100 gramas de peito de vitela, carne, frango, peixe branco fresco, lagosta, caranguejo ou camarão. Toda a gordura visível devem ser cuidadosamente removidos antes de cozinhar, ea carne deve ser pesada crua. Deve ser cozido ou grelhado sem gordura adicional. Salmão, enguia, atum arenque,, secos ou em conserva de peixe não são permitidos. O peito de frango deve ser removido do pássaro. Sem osso e sem pele.
- Um tipo de vegetal só pode ser escolhida entre as seguintes: espinafre, acelga, chicória, beetgreens, salada verde, tomate, aipo, funcho, cebola, rabanete vermelho, pepino, aspargo, repolho.
- Breadstick One (Grissino) ou uma Melba toast (pão Wasa também é aceitável).
Uma maçã, laranja, ou um punhado de morangos (6-9, dependendo do tamanho) ou meia grapefruit.
Jantar:
O mesmo quatro opções como almoço (above.) no óleo de manteiga, ou de vestir.
Dica: Nossos clientes descobriram que salvar sua fruta e / ou torradas de queijo para um lanche entre almoço e jantar ajudou a não sentir tanta fome, bem como manter o seu metabolismo queimando mais constante ao longo do dia.
5 Receitas da amostra
Quando você compra um kit dia 21 ou 40, o Manual Diet contém outros 17 Receitas Diet hCG para pratos principais, bebidas, marinados e sobremesas no manual quando você ordem dos 21 ou 40 kits dia.
Sopa de cebola verde
- Cebola verde (número permitido)
- 2 c caldo de legumes
- 1-2 t líquido aminos
- 1 t de salsa
- 1 t zsweet
- 1 / 2 t paprika
- Sal t 1 / 2
- 1 / 2 t dill
-1 / 2 tomilho t
- 1 / 8 t caiena ou flocos de pimenta vermelha
- 1 / 8 t de semente de aipo
- Vapor brevemente a cebola verde até ficar macio.
- Pré-aqueça uma panela em fogo MED.
- Pique as cebolas verdes cozidos no vapor.
- Em uma panela, refogue a cebola verde em um pouco de caldo de legumes por um par de minutos, em seguida, adicione a salsa, zsweet, colorau, sal, endro, tomilho, sementes de aipo e pimenta de Caiena. Refogue 1-2 minutos mais.
- Adicione o caldo de legumes restante, reduzir o fogo, tampe e deixe cozinhar 20-30 minutos.
Lemon Peixe Pimenta
- 100g de peixe branco
- Suco de meio limão
- 03/01 dentes alho picados
- 1 / 2 t pimenta preta
- 1 / 4 de sal t
- 04/01 cominho t
- Açafrão 1 / 8 t
- Coloque o peixe em uma tigela pequena. Adicione o alho, pimenta preta, sal, cominho e açafrão. Garantir para revestir os dois lados.
- Cubra e deixe marinar pelo menos 1 hora na geladeira.
- Pré-aqueça o forno a 400.
- Coloque o peixe em um prato antiaderente cozimento, e cubra com a marinada.
- Asse 10-20 minutos, dependendo da espessura, até que o peixe facilmente flocos.
- Squeeze com suco de limão.
- Serve.
Crockpot Steak suíça
- 100g de bife
- 1 T agitar e assar
- 1 T líquido aminos
- 04/03 dentes alho picados
- 1 talo de salsão - cortado
- 1 cebola - cortados
- 1 tomate - em cubos
- 1/2-1 caldo de carne c
- Pré-aqueça o pan mais de MED-HI calor.
- Polvilhe bife com aminos líquidos.
- Bife Dip no n agitar 'bake, revestimento ambos os lados.
- Adicione a carne pan e marrom em ambos os lados.
- Transferência para bife crockpot.
- Cubra com o alho, aipo, cebola e tomate picado.
- Cubra com caldo de carne. Não mexa!
- Cubra e cozinhe em baixo até atingir o cozimento desejado.
- Quando terminar, sirva imediatamente, e cubra com sucos de crockpot.
NOTA: Este prato inclui 3 legumes, que são destinadas apenas para o sabor. Quando terminar de cozinhar, você pode descartar veggies, ou optar por comer apenas um deles (como não estamos autorizados a misturar vegetais na fase 2 por Dr. S).
Frittata aspargos
- 3 claras de ovo
- 1 ovo inteiro
- Espargos (valor permitido)
- 1-2 dentes de alho picados
- 1 T cebola desidratada picada
- 1 água T
- 1 t de salsa
- Sal / pimenta (a gosto)
- Tabasco (opcional)
- Pré-aqueça em fogo pan MED.
- Woody snap termina off aspargos e descarte.
- Snap cada lança aspargos em 2-3 pedaços. Adicionar ao panela com alho e calor através de até ficar macio.
- Pré-aqueça o forno a 400.
- Em uma tigela, misture os ovos e água. Adicionar aspargos, cebola picada, salsa, sal / pimenta.
- Despeje a mistura de ovo em antiaderente assadeira (ou um prato forrado com papel vegetal).
- Coloque no forno e deixe cozinhar 10-15 minutos até feito.
- Início com tabasco (opcional) e sirva imediatamente.
Laranja Frango Ginger
- 100g de frango - cortado em pedaços
- Pimenta preta
- Laranja - cortado em 1/4s
- 2-3 dentes de alho picados
- 1 T gengibre fresco (cerca de 1 / 2 peça "-1" longo, descascados e picados)
- 1 / 2 t de manjericão
- Suco de meio limão
- Pré-aqueça em fogo pan MED.
- Polvilhe o frango com pimenta.
- Adicione o frango à panela e frite até dourar de todos os lados, cerca de 5-10 minutos.
- Adicione o alho e cozinhe por 1 min.
- Esprema o suco de laranja sobre o frango trimestres.
- Descasque e laranja separada em seções. Adicionar gomos de laranja, gengibre, suco de limão e manjericão. Mexa bem.
- Cubra e cozinhe por cerca de 20-30 minutos.
NOTA: Isto inclui a sua carne e porção de fruta para esta refeição.
Lista de Compras recomendado para Mercearia
Carnes
Peixe, camarão branco (Talapia, Halibut, Orange Ruffy, etc).
Peru, peito de frango.
Carne à terra magra Steak ou assado
Legumes
Espargos
Pepinos
Cebolas
Aipo
Verdes de beterraba
Alface
Green Onions
Chard espinafre ou suíços
Tomates
Rabanetes
Fruta
Limões
Morangos
Maçãs
Laranjas
Grapefruits
Temperos
Sra. Traço
Bragg (molho de soja Like) Amino Líquido
Dentes de alho
Stevia-Tanto o pó, assim como líquidos e sabores
Sal kosher ou sal do mar
Outras especiarias (cuidado com os ingredientes, sem açúcares)
Outros itens
Chá medicinal
Chá verde
Café
Recipiente de água com onças para rastreamento
Vinagre de maçã
Não Queijo Cottage Fat
Ovos
Salsa fresca (sem açúcar ou conservantes)
Melba Toast, Grissini Pão Pão ou Wasa
Multi-Vitamina (certifique-se que não existem óleos).
Noodles milagre pode ser encontrado online.
Há muito mais detalhes e especificidades no manuscrito em si, que você poderá obter uma cópia gratuita de quando você solicitar o kit dia 21 ou 40. Sugere-se que este resumo ser usado como uma referência rápida somente. Como acontece com qualquer programa de dieta, se tiver complicações ou se você tiver quaisquer riscos à saúde ou preocupações, consulte o seu médico imediatamente antes de começar este ou outro programa de dieta.
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