A dieta do chá verde envolve o consumo regular da bebida para perder peso. O chá verde está disponível em suplementos orais ou como uma bebida quente ou fria. Se você quer perder peso com sucesso, você precisa também seguir uma dieta reduzida em calorias e dar tempo para exercício físico regular, juntamente com consomem chá verde.
características
O chá verde contém EGCG, um antioxidante que aumenta a quantidade de calorias que as células do corpo a queimar, de acordo com o Los Angeles Times. Ele também contém cafeína, um ingrediente usado em muitos suplementos alimentares para aumentar os níveis de energia como uma maneira de conseguir a perda de peso.
especialista introspecção
De acordo com um estudo de 2008 pelo Departamento de Fisiologia em Khon Kaen University na Tailândia, a ingestão de chá verde ajudou a assuntos perder peso em uma taxa mais rápida do que o grupo controle. O chá verde levou à perda de peso, aumentando a quantidade de energia gasta ea taxa de oxidação de gordura.
benefícios
Modesta perda de peso foi conseguida pela adição de chá verde a uma dieta. De acordo com um estudo de 2010 feito por Arpita Basu, um professor assistente de ciências nutricionais na Oklahoma State University, os participantes perderam uma média de 4 a 5 quilos a mais ao longo de oito semanas que o grupo controle. Os participantes bebiam quatro xícaras de chá verde por dia ou consumido duas cápsulas de extrato de chá verde.
Prevenção / solução
Para preparar uma xícara de chá verde, você pode usar saquinhos de chá ou uma colher de chá de folhas soltas. Adicionar 6 ml de água quente para as folhas e íngreme para pelo menos 2 a 3 minutos. Você pode adicionar aromas para melhorar o sabor do chá. Beber 2-4 copos de chá por dia para perda de peso benefícios.
considerações
Em vez de beber o chá verde, os suplementos estão disponíveis que contêm extratos de chá verde. Algumas variedades incluem Green Tea Slim, Mega-T Suplemento chá verde e chá Metabolife Green. Você normalmente levam um a dois comprimidos durante as refeições.
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